原生家庭如何影响成人伴侣的亲密关系？

01｜为什么伴侣关系被原生家庭影响？

美国心理学家多拉德和米勒首先提出模仿学习说，模仿是个体与身俱来的本能，孩子成长过程首先的观察模仿对象便是父母及其他抚养者，低龄期的幼儿几乎每天都处于对父母家人语言、动作、行为的模仿中，对父母之间的沟通模式耳濡目染。

社会学习理论的代表班杜拉进一步认为观察学习可以间接进行，观察角色榜样在一定情境中对事物的反应及其态度和行为所造成的结果反馈（奖励/惩罚），习得了这一行为后，一旦遇到类似情境，倾向于做出同样的行为。

比如当发现每次父母意见相左，母亲只要发脾气摔东西就能让父亲妥协，孩子会对此行为以表象和语言方式先记住这个行为，日后在与另一半有不同意见时不自觉也会强势地坚持看法、通过大发脾气的行为达到目的。

经典精神分析创建者弗洛伊德尤其强调早期家庭关系对人格形成和人际关系的重要影响。受性驱力和恋母/恋父情结影响，婴幼儿会产生两种作用力来试图与同性别父母竞争并取代之，其一是将同性别父母的心理特点和品质吸纳同化为个人特征，另一则是否定父母消除其影响而选择完全相反的行为做法。

俄国家庭心理动力学家阿克曼认为人际关系的紊乱最早都存在于个体童年时的家庭成员之间，典型的家庭系统和人际冲突主要开始于父母的婚姻中双方互补的失败， 家庭不能作为一个合作、支持、整合的整体运转，孩子的问题根本上是由原生家庭大人的婚姻情感问题造成的。

英国发展心理学家约翰·鲍比及其学生研究依恋理论来为初生婴儿与照料者的特殊情感联结及依附模式寻求解释，父母对婴幼儿基本需求意愿的照顾响应速度和满足度，会直接影响个体安全感的形成和依恋类型是否健康。

不安全依恋者为避免再次受到伤害会不再尝试接近和信任依恋对象，当个体成年后与另一半进入亲密关系时往往会受到早期与父母依恋模式的巨大影响，也有强烈的不安全感，如表现为每当亲密关系更加深入时都会本能地排斥抗拒，或需要为一直确认对方的爱、不允许对方与其他异性有任何接触。

即使百家争鸣的心理学理论流派会站在各自的视角，对原生家庭有不尽相同的假设与分析，但几乎没有心理学家否认原生家庭的影响。

如果已经有了一个委屈含泪的成长历程，花点时间允许自己沉浸在悲伤中，抱抱当时那个还无力反抗的小孩。此时你可以选择将所有的坎坷不顺归咎于原生家庭，仿佛找到罪恶的根源，继续扮演受害者，停止自我成长和探索。

也可以选择收拾心情鼓起勇气，让过去过去，对未来负责，将与伴侣的关系经营得更幸福，打破家庭成员间没有温暖的恶性循环，获得内心平静拥有爱与被爱的勇气，在一段好的恋爱关系中汲取力量反向治愈与父母的亲密关系。

02｜亲密关系如何被牵引回原生家庭

家庭作为个体成长成熟和人格形成的主要场所，对孩子成长过程的影响极其深远。都说“幸福的童年治愈一生，不幸的童年要用一生去治愈”。不良的童年期经历甚至童年创伤会是伴随一生的阴影。

父母不相爱、夫妻关系不良，往往导致家庭充斥着矛盾、不安、窒息，懵懂的孩子会感到自己是“罪魁祸首”，而使心理能量消耗殆尽，最终自卑自责、敏感脆弱、自我要求极高，认为“我不配、我不值得被爱”，在未来自己的婚姻中也无法信任无法深入。也可能往各种方向发展出防御机制保护自己，变得指责、强势、自私、冷漠、否定...

精神分析的观点认为受潜意识影响，孩子成年后很可能会倾向按照自己同性父母的样子寻找另一半，并复刻父母的婚姻模式，表现形式不完全相同，但不良关系的本质是相通的。

比如家庭中父亲是家暴者，女儿也容易找到有攻击暴力倾向的男性作为伴侣，或许在社会发展的舆论压力下家暴形式不会直接展现，但模式依然变相存在，比如冷暴力、精神控制。

因为她从母亲那习得了软弱无助无法反抗的女性形象会深远影响着她，甚至可能在自己都没有意识到的情况下主动挑衅唤起男性的攻击，进一步巩固自己受伤女性的形象，如此病态往复。

反之同样父亲是家暴者的环境，儿子为了强大起来保护母亲也会有暴力倾向，日后可能自然而然认为用暴力控制和教训女性是天经地义的事情，即使受了高等教育认知上知道应该推崇男女平等，冲动失控的行为依然会发生，即使痛哭流涕真诚忏悔，也很难挣脱泥沼。

若没有极强的觉察深刻反思或在专业咨询师的带领下剖析这个复刻模式的动力学因素，家暴的恶习极易在家族里一辈辈传承下去。

03｜如何避免不良的亲密关系模式

第一步：关系定位，明确当前亲密关系存在什么问题和困扰

首先，你带着什么样的心情点进这篇文章，阅读过程中脑海里出现了什么画面？回顾个人过往的恋爱和婚姻经历你想到了什么？你会如何描述现在与另一半的感情？在自己的回答中明确问题的轮廓。

第二步：自我觉察生家庭带来的影响，哪些行为模式复刻了父母

我们需要理解不良模式受原生家庭影响的原因，在专业精神分析/动力学咨询师的引导下，深入潜意识内容，探索成长环境与父母的关系如何塑造我们，认识内心深层不被允许的欲望如何作祟，认识自己为压抑欲望产生的心理防御机制，发现潜在问题及其根源。

第三步：是什么将你留在了旧有模式中，你从中获得了什么利益？

找到问题根源是开始个人成长和改变的契机，但是很多人往往“道理都懂，就是做不到”，此时可以认真考虑分析：为什么我总是遇到“错”的另一半？一次次陷入无法挣脱的循环？为什么明明这么痛苦我还是不能离开他？为什么我知道自己有问题却无法改变？自己想想，你一定从中获得了什么好处。

第四步：增强改变的勇气，下定决心寻求专业帮助，改变现状！

自我分析自我挖掘往往困难的，潜意识是一处不能通过主观努力到达的地方，精神分析/动力学咨询师经过长程系统的培训和积累丰富的实践经验后才能提供专业帮助。帮助你透彻地看待人性，更好地理解自己和对方的需求、期望以及如何达成共同目标，以确保两个人都能够同步成长，或是及时止损放弃“错”的人！