天然“清肺帮手”！隔三差五吃两口，可能让肺慢慢变干净

天气不仅非常干燥，而且空气中还有许多有害物质，这是人们在冬天容易感冒的原因之一。从根本上说，有害物质进入肺部，过量储存导致自我调节能力差。今天带给你的配料一定会让你受益。

每隔一段时间吃两片，这样可以慢慢清洁你的肺部。这道菜是黑木耳。黑木耳酥脆可口，光滑嫩滑，喉咙光滑。它的营养物质也可以吸附在你的肠胃里，促进消化。

接下来，我会教你如何将西兰花和黑木耳混合。有兴趣的朋友应该和陈信宏一起学。

黑木耳西兰花

配料

黑木耳20g，西兰花200g，胡萝卜20g，白糖1汤匙，生烟1汤匙，醋1汤匙，芝麻油1汤匙。

烹饪步骤

1。木耳用温水浸泡，西兰花洗净，切成小块，胡萝卜去皮切丝，大蒜切碎。

2。取出并浸泡在冷水中。

3。将黑木耳热烫1分钟，取出，用冷水冲洗。

4。将胡萝卜丝焯1分钟，然后放入冷水中。

5。将蒜粉和所有调味料放入碗中，搅拌均匀备用。

6。将西兰花、木耳和胡萝卜丝沥干，放入盘中。

7。把调味汁倒在表面。

烹饪技巧

1。黑木耳是一种四季皆宜的美味小吃，松脆可口，滑润细嫩，具有开胃、滋补强身的功效。

2。黑木耳具有一定的吸附能力；它对人体有清除胃肠道和消化纤维素的作用。因此，它也是纺织工人、矿工和理发师不可缺少的健康食品。

3。木耳中含有的发酵元素和植物碱能有效促进消化道和泌尿道各种腺体的分泌，催化体内结石，润滑管道，促进排石。