便秘最怕这道菜，每天吃一些，便秘消失了，吃多了不胖，脸上有苍白的雀斑

“保持健康”这个词对每个人来说都很重要。人们关注自己的健康。他们调整他们的饮食和睡眠缓慢，特别是在饮食方面。健康的饮食可以给身体带来好处。今天，贪婪的小猫带来了一种粗粮，那就是玉米粉和蔬菜饺子。它美味可口。实践非常简单。它含有人体所需的营养。它可以一天吃几次，而且不会发现便秘。

便秘者最怕这道菜。每天吃一些。便秘消失了。多吃点，你就不会发胖。保持年轻，有浅雀斑。玉米粉饺子热量低，可以代替主食作为膳食。玉米粉属于粗粮。对于胃不好的人来说，多吃玉米粉是健康的，可以养胃健脾。吃玉米粉有很多方法，比如做煎饼或玉米面粥等。虽然玉米面饺子也是很好的吃法，但它们不仅能填饱肚子，还能增强体质。让我们看看主要的方法。

当我们想包玉米面饺子时，首先准备好主要原料，一把玉米粉，一把荠菜，适量的虾皮，两个鸡蛋和一个胡萝卜。

1，首先，将虾在水中浸泡几分钟，清洗干净，沥干水，放在一边。

2，下一步，除去荠菜中的杂质，洗净，用沸水焯一下，切碎，放入容器中。

3、将鸡蛋撒在碗里，放在煎锅里煎至熟，用抹刀将一些小部分分开，将胡萝卜洗净，切成细丝。

4，然后将几种配料放入容器中，倒入一些调味料，快速搅拌均匀。

5，这时，把准备好的盘子揉成一个小球，然后用玉米粉包起来，再蘸些水，继续用玉米粉包起来，来回三次。

6、当一切都完成后，把水倒入蒸笼，把玉米和蔬菜饺子放入蒸笼，用大火蒸大约8分钟，然后你就可以离开蒸笼了。

这种玉米饺子很好吃，很受欢迎。玉米粉中的矿物质和维生素对人体非常有益。玉米粉可以降低胆固醇，促进身体快速新陈代谢，将有害金属排出体外，其他成分更有营养。

此外，玉米粉中的纤维素、维生素E等营养成分有助于降低血压和血脂，还有抗衰老、护肤等功效。经常食用可以防止便秘，减少有害物质的吸收，防止肥胖和淡化脸上的雀斑。