我走遍了天下！终于吃到了这些营养美味的早餐！

美好的一天从营养丰富的早餐开始~

你早餐还吃馒头、馒头、豆浆、油条和米粉吗？

事实上，简单的早餐可以给你家庭晚餐的感觉。

做一顿高标准的饭，从早上开始！

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炸鱼

主要配料:玉米粉(黄色)，面粉

辅料:白玉蘑菇、青椒、胡萝卜、洋葱、食用油、葱、胡椒、盐

1，主要配料:玉米粉、面粉；

2。将玉米粉和面粉混合均匀，加入沸水搅拌成絮状；

3。揉成面团，直到它不太热不能触摸，然后醒一醒，持续20分钟；

4，再次将面团揉好。

5。把它卷成更厚的皮。

6。首先跟着切成筷子粗细的长条走。

7，切成小块(随机尺寸)；

8。拧成面条鱼；

9。完成所有工作后，将其放入蒸笼中蒸5分钟。

10，关掉火并把它拔出来(你可以一次做更多的事情，冷藏或冷冻它)；

11。根据你的喜好准备一些配菜(白玉菇片、胡萝卜片、辣椒片、洋葱片和葱花片用作砂锅)；

12。向锅中加入油，加入葱末，炒洋葱；

13，加入胡萝卜丝和白玉蘑菇，洋葱超软后翻炒；

14、将胡萝卜和白玉蘑菇炒至软，加入蒸玉米面鱼，炒均匀；

15，翻炒均匀，加入胡椒粉丝，加入少许胡椒粉、盐和蚝油；

16，再次搅拌均匀，即可食用！

tip:面条鱼可以预防癌症、降低胆固醇、健脑安神，是早餐最好的美味营养选择~这种油炸面条鱼不仅可以用作早餐，还可以用作午餐，甚至是宵夜~多吃点总是好的！

双味卷米粉

双味卷米粉

主要成分:米粉、水、莴苣、猪肉和鸡蛋

辅料:韭菜、盐

1、米粉、水、莴苣、猪肉和鸡蛋；

2。将莴苣洗净并切碎；

3。将猪肉切成泥；

4。将鸡蛋搅拌均匀。

5。拿一个干净的盆，倒100克米粉。

6。将专用米粉和水按1∶3的比例加入300克水混合均匀。

7。在蒸米饭卷的容器底部刷一层油。

8。将米卷面糊倒入容器中，并尽可能装满。

9。撒上肉末、青菜和葱。

10。对于鸡蛋口味，加入适量的蛋液。

11、将米卷半成品放入锅内，用大火烧开水和蒸汽；

12，蒸至米卷糊变白，猪肉变白，即可出锅；

13。从一边刮掉米卷，然后卷起来。

14。卷好的米卷被打包食用。

tip:美容、米饼、助眠、利尿、消肿、抗压力，早上在家吃一片，不要出去排队买了，想吃多少就吃多少~

南瓜早餐蛋糕

南瓜早餐蛋糕

(不同的南瓜蛋糕)

主要成分:南瓜、面粉

辅料:黑胡椒、食用油、盐

1、南瓜皮、洗净切丝；

2。加入盐和黑胡椒，混合均匀。

3，加入一些面粉；

4，加入适量的水，混合均匀，尽量加入少量水，不要多加；

5。加热平底锅，加入少许油，加入两块混合南瓜面糊，稍微塑形，然后用小火慢慢煎。

6。煎完一面后，翻过来煎另一面，直到两面都是金黄色。美味的早餐蛋糕准备好了。

提示:南瓜早餐蛋糕可以预防癌症、治疗胃病、降低血糖和镇静。这个南瓜蛋糕非常简单，味道鲜美，营养丰富，健康。可以说这是办公室工作人员的必备条件。母亲们也可以尽早为在校儿童准备一个。