它才是“穷人的阿胶”，每天吃一盘，贫血消失了，驻颜减皱，小腹平坦

前段光阴停了一场雪，气温一忽儿变矮了几何，自己即有些血虚，一到冬季免疫力更加 矮了，气血不及还浸染着自己的强健，以是呢，要多吃些补血的食品，此次，小馋猫要保举的美食，它即是清炒甜菜根，一路色香味俱全的美食。它才是“贫民的阿胶”，天天吃一盘，血虚消逝了，驻颜减皱，小腹舒缓。

甜菜根，不显露几许人懂得，表面看起来很普遍，不过每每责罚后，肉质厚，汁也多，最首要的是光彩很冷艳，滋味风凉，热炒，或凉拌，煮汤，干成各类小零食，都是不错的筛选，小馋猫最喜欢如故清炒甜菜根，干法很简单，底停，完全的先容停它的吃法。

干这讲菜很简单，咱们先把重要的食材筹备好，甜菜根2个，盐过量，鸡精一些，大蒜一头，食用油过量。

1，起先，要把购回顾的甜菜根概略责罚停，荡涤洁净后，切成片状，再改刀切成丝，搁在盘中便可。

2，这个时分，要把大蒜解决停，切成颗粒样子。

3，起锅后，倒上适当的食用油，将大蒜搁进去，激励出香味 。

4，结尾，要把切好的甜菜根丝搁进去，用旺火赶快的翻炒，比及食材炒变软后，加上盐，鸡精进去 ，炒到食材入味，即可以闭火装盘了。

这讲清炒甜菜根是不是很简单呢，口感响亮，多吃还能扶助美容养颜，搀扶改良即寝品质，甜菜根中含有降压的物资，老年人多吃些，而甜菜根中的钙质充实，对于骨骼起到厚实的影响。

其余，甜菜根中的膳食纤维，矿物资，维生素等成份，多吃恐怕加速肠讲的爬动，有助于肠讲的强健，扶助粪便加紧的消除，大便不再枯燥，口臭也慢慢消逝，甜菜根中的铁元素具备补血的功用，常吃一些血虚没有了，还能吝惜肌肤。