这早餐很简单，5分钟就做好，简单美味，再也不用担心孩子迟到了

早饭也许说是成天傍边最要害的一餐了，俗语说得好，一日之计在于朝，早饭要吃的像贵族一律优厚，一整天技能精神饱满，任务上学技能更加潜心。晚饭也许少吃，没有过早饭没有能没有吃。尔家儿童上初中，天天早朝八点即上课，为了儿童的早饭也是费尽心思，即使家里有个爱挑食的儿童，没有过尔历来没有会让儿童在街边摊购早饭吃，一是列队费功夫，两是本人干更加强健卫生，环节本人干也花没有了多长功夫，5分钟便也许轻巧搞定，简捷又甘旨，再也毋庸担忧儿童迟到！

鸡蛋卷饼

By 小圆食记

配料：

鸡蛋 1个、面粉 200克、腊肠 1根、甜面酱 15克、细香葱 20克、水 适当

烹调程序：

1.鸡蛋 1个、腊肠 1根、面粉 200g 甜面酱 15g、葱花 20g、净水 过量

2.面粉中介进过量净水

3.平均搅拌，浓稠度一致酸奶便可

4.起锅热油，转小火倒进面糊

5.待面糊发端定型后，打进鸡蛋摊匀

6.趁蛋液还未凝聚，洒进葱花

7.蛋液凝结后翻面，小火煎至外表金黄闭火，闭火后，在外表涂抹一层甜面酱

8.随后放进一根腊肠卷起

9.晃盘后洒上葱花便可

烹调小贴士：

1、鸡蛋含有丰饶的卵白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所须要的矿物质，卵白质为优良卵白，对于肝脏构造伤害有修理影响；2、富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对于神经系统和形体发育有益，能健脑益智，改进记忆力，并催促肝细胞复活；3、鸡蛋中含有较多的维生素B和其余微量元素，也许领会和氧化人体内的致癌物质，具备防癌效用；4、鸡蛋中的卵白质对于肝脏构造伤害有建设效用，蛋黄中的卵磷脂可催促肝细胞的更生，还可普通人体血浆卵白量，坚固机体的代谢功效和免疫功效。

你们早朝宠爱吃甚么早饭呢？

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