“肠道清道夫”找到了，每周吃2次，体重减轻，肌肤水嫩，穿衣有气质

人人宠爱吃豆类的食材吗，像豆角，四季豆，大概云豆等等，豆类的蔬菜养分价格比拟高，当日呢，小馋猫朋分的豆类食材是四棱豆，海南的特性美食，四棱豆的幽芳，四棱豆的口感，是其余食材没有的，而四棱豆最典范的吃法即是蒜蓉四棱豆，一同来看看吧。

“肠讲清讲夫”找到了，每周吃2次，体重减少，肌肤水嫩，穿衣有气质，四棱豆在超市其实没有何如罕见，由于食材的四个面皆凸出来了，以是 喊四棱豆，是一路价格极高的食材，有着很强的保健听命，此次和蒜蓉一同炒，干法很简单，一统来练习停吧。

干这讲蒜蓉四棱豆之前呢，咱们要把食材皆打算好，四棱豆，鸡精一些，大蒜一头，食用油适当，盐适当。

1，要把四棱豆上头的杂物去除洁白，沥水后，切成片状，搁在洁白的碗中。

2，腾停手以后呢，要把备好的大蒜处置停，洗洗洁净，切成颗粒状。

3，起锅后，倒上一些食用油，比及油温高了后，利市，将大蒜搁进去，驱策蒜香味。

4，这个时刻，要把四棱豆搁进去，要用旺火马上的翻炒，比及食材炒到断生的时刻，加上盐，鸡精进去，入味便可。

四棱豆好吃甘旨，肉质 厚，汁还相当好，首要是口感专有新鲜，没有妨和分别的食材搭配，本身的蛋白质，食用后没有妨迅速的招揽并消化，对于体魄相当好，有利于本身的安康，四棱豆中含有整理血管中的废物物资，没有妨搀扶血管没有阻碍，越吃越香。

其余，蒜蓉四棱豆也是一同家常菜，自己中的纤维素很丰饶，多吃没有妨低落胆固醇，扶助降血压，也很合意儿童和老翁，冬季了，人人没有妨吃点，搀扶去除肠讲浓重。