这菜，女性隔三差五吃，洗肠排毒，瘦出小蛮腰，肌肤细腻嫩白

这菜，女性隔三差五吃，洗肠排毒，瘦出小蛮腰，肌肤致密嫩白。

青菜，好吃不贵，经济相当实惠，可别小看了它，炖汤可清五脏六腑湿热干火，炒青菜用干辣椒炝炒，口感圆润又养分，尔家天天可不行少了青菜。

青菜养分充实，个中的钙、维生素A、胡萝卜素较高，并且低脂肪，大度的植物纤维素能催促肠道爬动，缩小粪便在肠道中倘佯的功夫，通便排毒，避让便秘，瘦出小蛮腰，皮肤润滑了。青菜中的维生素C、胡萝卜素，常食美容养颜。而豆腐皮是用大豆制成的，含有大豆异黄酮，又称植物雌激素，能吝惜卵巢，卵巢安康了，年轻美丽。以是，这菜，女性隔三差五吃，洗肠排毒，瘦出小蛮腰，皮肤致密嫩白！

【豆腐皮炒青菜】

1、豆腐皮用冷水浸泡10分钟，尔后荡涤3遍。青菜也荡涤洁白。2瓣大蒜拍碎。1个小米辣切小圈。

2、热锅中倒适当油，放入切好的大蒜、小米辣炒香放入豆腐皮翻炒。

3、炒至2分钟放入青菜中大火翻炒至青菜叶子变软，添适当盐、少量味精，翻炒平均出锅，装盘。现炒现吃。