秋季，遇见此菜别手软，每天炒一盘，清肠排毒，降血压，越吃越瘦

因为现代人的生活质量提高，无论是秋季依然其余时节，专家的餐桌上总少不了百般大鱼大肉。永远食用，也很容易指示各式形体疾病浮现，以是妥帖的吃一些绿色蔬菜，对于体魄会更有便宜。那末当日为全体保举一起清炒南瓜叶。南瓜叶是一种绿色保健蔬菜，常吃恐怕清肠排毒，相当合适亚健康人群。底下一起来看看这讲菜肴的全部做法吧！秋季，碰见此菜别手软，天天炒一盘，清肠排毒，降血压，越吃越瘦。

【清炒南瓜叶的做法】

食材筹备：南瓜叶400克，大蒜5瓣，盐适当。

烹调程序1：选南瓜的嫩茎和叶子局限，放入水中，荡涤洁净以后，充沛控做水份。

烹调程序2：将南瓜叶杆部上头的经络概括撕下来，如许口感更好，而后将其切成小段。

烹调程序3：炒锅焚热，倒入食用油，油热以后，放入大蒜粒，爆发香味。

烹调举措4：将南瓜叶子放入锅中，大火煸炒几下以后，介入过量的盐。

烹调举措5：当南瓜叶子逐步变软以后，便可盛出装盘。

推举语：南瓜叶傍边含有大度的胡萝卜素和粗纤维，这些物资恐怕催促肠讲爬动，协助肠讲废物排斥，同时还也许提拔人体的代谢才力，扶助下降血压的听命。

其次，南瓜叶中含有大度的消炎因素，非常是产后术后人群，多吃有助于提防伤口沾染，还不妨消肿止痛。其余，南瓜叶还有必要和胃止痛的工效当浮现胃痛和肠胃疾病时，符合吃一些有助于减缓，翦灭毒素，便秘好了，肠讲愈来愈灵通。

清炒南瓜叶你学会了吗？赶快试着做一做吧！