秋后吃三瓜，虫草都不如它！错过就太可惜了！

在秋天，适当地“补充”是必要的，真正的“养生专家”不是那些稀有的中草药或保健品，而是我们周围一些非常常见的成分。

因此，秋季必须食用以下“三个瓜”作为补充。它们都是家常菜，但它们有神奇的养生效果。经常吃虫草也不如它好。错过他们太可惜了！

First Melon:冬瓜

护心、降脂、预防动脉硬化

冬瓜是餐桌上常见的菜肴之一。它富含人体所需的各种氨基酸，膳食纤维含量非常高。吃它可以降低胆固醇，降低血脂，防止动脉粥样硬化，这是非常受欢迎的。

秋天吃冬瓜有太多好处。需要它的朋友必须记得吃它！

Heart Protection

冬瓜含水量最高，高达96%；钾的含量也相当高，每100克钾有130毫克，这是一种典型的高钾低钠蔬菜。

钾是人体中非常重要的营养素。补充钾可以排出体内过多的钠，保护心脏功能，补充水分，消肿利尿。哈尔滨医科大学第四附属医院营养师郑东明说冬瓜富含人体所需的多种氨基酸，膳食纤维含量高，可以降低胆固醇和血脂。

Prevention of atherosclerosis

冬瓜能有效控制体内糖向脂肪的转化，防止脂肪在体内积累，同时消耗多余脂肪，对动脉粥样硬化的预防和治疗有很好的效果。

prevention fatigue and improvement Body Building

冬瓜自古以来就被认为是一种很好的减肥产品，因为它含有丙稀酸，丙稀酸在预防肥胖和改善体质方面起着重要的作用。

protection cardio，Blood Fat，cancer and Cancer

Second Melon:丝瓜络

丝瓜络既可用作蔬菜也可用作药物。丝瓜络具有很高的药用价值，可以作为全身用药，因此也受到普通人的喜爱。当然，我们不能错过这个秋天！

心血管保护

丝瓜络是典型的低热量高营养食品。微量元素富含钾、钙、镁、磷、铁和锌。它们是典型的高钾低钠食品，对预防高血压和心脑血管疾病有一定的作用。

降血脂，预防动脉粥样硬化

丝瓜中亚麻酸和亚油酸可促进体内脂肪代谢，降低血液中胆固醇和甘油三酯，调节血脂，有效预防动脉粥样硬化和冠心病。

帮助减肥、抗癌和防癌

丝瓜含有葫芦素，葫芦素在其他瓜类和蔬菜中不存在。它能调节人体新陈代谢，可作为减肥、抗癌和防癌的辅助食品。

保护皮肤和消除斑块

丝瓜含有维生素B1以防止皮肤老化，维生素C以美白皮肤。它可以保护皮肤，消除斑块，使皮肤白皙柔嫩。它富含维生素、蛋白质和18种氨基酸，是一种罕见的美容食品。

苦瓜营养价值高，富含维生素、矿物质、微量元素等营养成分，以及多种氨基酸和果胶。苦瓜富含膳食纤维和维生素C，几乎是西红柿的3倍。

Third Melon:苦瓜

降脂稳压、抗癌、增强免疫

苦瓜还有很高的药用价值，具有抗肿瘤、降脂和增强免疫力的作用。中药认为苦瓜具有清热、抗疲劳、清心明目的功效，可防治中暑、发热、心烦、口渴、湿热痢疾等。

降低胆固醇和平衡血压

苦瓜中含有的苦瓜皂甙可以降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇的浓度，减少动脉硬化，进一步减少高血压的发生。

佐剂抗癌

现代医学在苦瓜中发现一种活性蛋白，能有效促进体内免疫细胞杀死癌细胞，具有一定的抗癌作用。