冬天，土豆南瓜不如“它”，钙是南瓜的4倍，才2元一斤，别错过

冬季，土豆南瓜不如“它”，钙是南瓜的4倍，才2元一斤，别错过！

这讲甘旨的菜肴是：四序豆炒香菇，这两种食品皆是罕见又是群众宠爱的食品，并且实惠，四序豆才2元一斤，这讲菜又是一年四序皆也许吃到的菜肴。香菇是一种自带芬芳的菌类，豆角和香菇一统炒，虽是素菜，却跟搁了肉相同香。并且它们皆是低脂肪、低热量食品，多吃能减肥，圆饼脸也能瘦成瓜子脸！

四序豆有化湿健脾、融合脏腑、安养精力，利水消肿的影响，四序豆也是很好的"消炎"食材。香菇被人们誉为“菇中皇后”，养分价值很高，个中做品香菇纤维素高达7.8克，钙含量124毫克，以是土豆南瓜皆不如它。四序豆和香菇一统炒，养分甘旨，做法简洁，尔家屡次炒来吃。冬季土豆南瓜不如“它”，钙是南瓜的4倍，才2元一斤，别错过！

【四序豆炒香菇】

1、四序豆洗纯洁搁入沸水中，添一点盐，煮3分钟，煮熟捞出过一下凉水，尔后切成小段。

2、泡发过的做香菇切成片。2瓣大蒜拍碎。1个小米辣切段。

3、食材皆准备好了，热锅中倒过量油，搁入大蒜、小米辣炒香，而后一统搁入四序豆和香菇中大火翻炒。

4、炒至3分钟，添适当盐、一些味精，翻炒平均出锅，装盘，便可食用。